RESPIRACIÓN

Se inhala y se exhala por nariz para que el aire entre cálido y limpio. El prana se absorbe por las paredes de las fosas nasales. Se inhala prana y se exhala apana (energía negativa), esa es la razón fundamental.
En Yoga se realiza la respiración yóguica: se inhala llenando de aire el abdomen, luego la parte media o intercostal y por último la parte alta o clavicular; se exhala de arriba hacia abajo contrayendo por último el abdomen para expulsar la mayor cantidad de aire.
El movimiento debe ser suave y fluido, esta respiración aumenta la resistencia a enfermedades que van desde resfriados y gripes hasta bronquitis y asma. La vitalidad mejorará, se aliviará la fatiga, ansiedad y estrés.
Además se pueden hacer diversos ejercicios respiratorios:
Puraka Pranayama (consciencia de la inhalación)
Rechaka Pranayama ( consciencia de la exhalación)
Respiración circular(contar el mismo tiempo al inhalar y exhalar)
Respiración completa (inhalando y exhalando de abajo hacia arriba, ambas veces)

PRANAYAMAS

Yama significa regulación consciente, prana energía vital.
Pranayama se la puede definir como una serie de técnicas de respiración, para regular conscientemente nuestra energía vital, purificándola y administrándola, al activarla (Píngala) serenarla (Ida) o equilibrarla (Shushumna).
Conlleva un control perfecto sobre el flujo de prana en el cuerpo. No son simples ejercicios de respiración, utiliza a ésta para regular el flujo de prana en los nadis, induciéndole estabilidad física y mental. El practicante adquiere tranquilidad y un cuerpo sano.
Técnicas:
Para serenar y enfriar el prana estimulando Nadi ida
a)Agnisar kriya pranayama (jadeo del perro)
Para activar y calentar el prana estimulando el Nadi píngala
b)Bastrika pranayama 
Para equilibrar el prana estimulando el Nadi central Shushumna
c)Brahmari pranayama ( zumbido de abeja)